MotionUP -
Främja Idrott och Hälsa
På MotionUp.se hittar du information om olika möjligheter till idrott i Enköpings området.
Vi på MotionUp ser vikten av ett aktivt samhälle. Vi har sammanställt en sammanfattning där vi redogör för varför och hur fysisk aktivitet är positivt för hälsan. Du hittar sammanfattningen längst ned under sidan "Hem"
Varför fysisk aktivitet?
Vi på MotionUp stödjer en aktiv lokalbefolkning då vi tror att en aktiv vardag bidrar till ett sundare samhälle.
Lokala samarbeten
Vi samarbetar med lokala idrottsföreningar för att stärka deras närvaro och engagemang.
Hälsosamma Livsstilar
Vi främjar vikten av fysisk aktivitet och hälsosamma livsstilar genom sport.
Fotboll
ESK fotboll
Enköpings SK Fotboll erbjuder barn-, ungdoms- och seniorverksamhet för pojkar och flickor samt fotboll för personer med funktionsvariationer. Med cirka 650 aktiva ungdomar och ca 40 lag bedrivs träning, egna turneringar och läger på en uppvärmd konstgräsanläggning vid Enavallen.
Fanna BK fotboll
Fanna BK är en fotbollsförening i Enköping som bedriver barn-, ungdoms- och seniorverksamhet för flickor och pojkar. Föreningen erbjuder träning och matchspel med fokus på utveckling, gemenskap och fotbollsglädje. Verksamheten är en viktig del av det lokala föreningslivet och drivs av engagerade spelare och ledare.
Enköpings United FK
Enköping United FK är en fotbollsförening i Enköpings kommun, bildad 7 november 2017 för att främja ungdomars fotbollsspelande. Klubben har både dam- och herrlag samt ungdomsverksamhet. Herrlaget debuterade i division 8 2018 och har avancerat till division 5, medan damlaget spelar i division 5 sedan 2023.
Enköpings IS
Enköpings IS (EIS) är en fotbollsförening i Enköping som erbjuder verksamhet för både seniorer och ungdomar. Klubben spelar sina matcher på Enavallen och är aktiv i Division IV. EIS bedriver även lotterier, arrangerar matcher, träningsverksamhet och har en engagerad supportergrupp, Röda Armén. Föreningen har lång fotbollshistoria och stabil organisation.
Södra Trögd fotboll
Södra Trögds IK är en lokal idrottsförening som är belägen i Lillkyrka och bedriver främst fotbollsverksamhet för barn, ungdomar och seniorer. Föreningen verkar för rörelseglädje, gemenskap och utveckling i närområdet. Verksamheten bygger på ideellt engagemang och är en viktig samlingspunkt för idrott och föreningsliv.
Örsundsbro IF
Örsundsbro IF är en lokal idrottsförening som erbjuder fotboll för barn, ungdomar och vuxna i olika åldrar och nivåer. Föreningen fokuserar på gemenskap, glädje och utveckling både på och utanför planen. Genom träningar, matcher och cuper skapar de en trygg och aktiv fritid, där ledare och spelare tillsammans bygger laganda och engagemang..
Racketsporter
Enköpings Tennisklubb
Enköpings Tennisklubb erbjuder träning och spel för alla åldrar och nivåer – från nybörjare till tävlingsspelare. Klubben har erfarna tränare, organiserade kurser, seriespel och turneringar. Här finns en trygg och social miljö med fokus på glädje, utveckling och gemenskap genom tennis året runt.
Stratos Enköping BTK
Stratos Enköping BTK är en aktiv bordtennisklubb i Enköping som erbjuder regelbunden träning i bordtennis för barn, ungdomar och vuxna på olika nivåer, från nybörjare till erfarna spelare. Klubben tränar i Idrottshuset och arrangerar egna tävlingar som Stratospoolen samt deltar i serie- och tourspel. Gästspelare är också välkomna att prova på träningar.
Fjärdhundra SK badminton
Fjärdhundra SK erbjuder badmintonträning för ungdomar i sin föreningsverksamhet. Klubben har regelbundna badmintonträningar i sin kalender, främst riktade till yngre spelare. Deltagarna tränar tillsammans under ledning av ansvariga tränare och kan även delta i ungdomstävlingar, till exempel junior tour‑tävlingar i Örebro. Badminton är en del av föreningens breda sportutbud för aktiva medlemmar.
Squash Enköpings idrottshus
Idrottshuset i Enköping erbjuder squashspel som en del av sina racket- och idrottsmöjligheter. Anläggningen har squashhallar där du kan spela squash — en intensiv racketsport som ger bra konditionsträning och snabb rörelse. Bokning av squashbanor sker via kommunens bokningssystem för idrottshallar.
Padel i Enköping
I Enköping erbjuds padelträning för alla nivåer, främst genom Enköping Padel Arena (Garnisonen/Östra Ringgatan) och Enköpings Tennisklubb & padel. Det finns möjlighet till privata lektioner med certifierade tränare, junior- och vuxenträning, samt seriespel, ofta bokningsbart via appar som Court22 eller MATCHi.
Lag- och bollsporter (inomhus)
Enköpings IBK
Enköpings IBK erbjuder barn-, ungdoms- och seniorverksamhet inom innebandy för flickor och pojkar samt verksamhet anpassad för olika behov. Föreningen bedriver träning, matcher, cuper och läger med fokus på utveckling, gemenskap och glädje. Verksamheten utgår från moderna idrottshallar i Enköping och engagerar många aktiva spelare och ledare.
Enköpings Handbolls Förening
Enköpings Handbollsförening (EHF) bedriver barn-, ungdoms- och seniorverksamhet inom handboll för flickor och pojkar. Föreningen erbjuder träning och matchspel med fokus på utveckling, gemenskap och idrottsglädje. Verksamheten utgår från idrottshallar i Enköping och drivs av engagerade spelare, ledare och ideella krafter.
Enköping Bowling
Enköping Bowling erbjuder en komplett bowlingupplevelse med moderna banor för både spontan- och träningsspel. Här kan nybörjare testa sporten genom provapåbowling, medan mer erfarna spelare kan utvecklas vidare. För den som vill tävla på en lättsam nivå finns även en korpserie där lag om tre möts i matcher över tre serier. Tillsammans skapar detta en tillgänglig och social miljö för alla som gillar bowling.
Is & vintersport
ESK hockey
Enköpings SK Hockey är en ishockeyförening i Enköping som spelar i division 1/Hockeyettan, tredje nivån i svensk hockey. Klubben har verksamhet från hockeyskola för barn (ca 6–8 år) där man får lära sig skridskoåkning och prova spela ishockey, med möjlighet att låna utrustning, till träning och spel i äldre ungdoms- och seniorlag. Föreningen arrangerar också årligen hockeycuper som Stora COOP Cup, med lag i flera åldersklasser, samt samarbetar om hockey-LIU/LIP för gymnasieelever som vill kombinera studier med träning.
Enköpings Kontsåknings Klubb
Enköpings Konståkningsklubb bedriver barn- och ungdomsverksamhet inom konståkning samt erbjuder träning för olika nivåer. Föreningen fokuserar på teknik, utveckling och rörelseglädje i en trygg och stöttande miljö. Verksamheten bedrivs i ishallen i Enköping och drivs av engagerade tränare och ideella krafter.
Lag- och bollsporter (utomhus)
Enköpings rugbyklubb
Enköpings Rugbyklubb erbjuder en inkluderande och familjär idrottsmiljö för barn, ungdomar och vuxna. Klubben bedriver träning på flera nivåer, från nybörjare till erfarna spelare, med fokus på laganda, respekt och fysisk utveckling. Här kombineras gemenskap och glädje med en tuff och rolig sport.
Enköpings Base- och softbollklubb
Enköpings Base- och softbollklubb (EBSK) är en lokal idrottsförening som erbjuder träning och matcher i baseboll och softboll för alla åldrar. Klubben bedriver verksamhet med A-lag för damer och arrangerar även aktiviteter som gratis sommarläger och strandbaseboll för barn och ungdomar.
Friidrott, löpning & uthållighet
Enköpings AIF
Enköpings AIF är en idrottsförening i Enköping som främst erbjuder friidrott och löpning för barn, ungdomar och vuxna. De har friidrottsskola för yngre barn, träningsgrupper i olika åldrar samt löpargrupper för både motionärer och tävlingslöpare. Föreningen ordnar träningar flera gånger i veckan, deltar i och arrangerar tävlingar samt ger möjlighet till individuell utveckling för den som vill satsa mer seriöst på sin idrott.
Enköping OCR
Enköping OCR är en idrottsförening för hinderbanelöpning (Obstacle Course Racing) där både barn, ungdomar och vuxna kan träna och ha roligt tillsammans. Klubben erbjuder OCR-träningar med fokus på hinderteknik och gemenskap, öppna för nybörjare och erfarna. De arrangerar även OCR-lopp i olika distanser för hela familjen, från korta barnbanor till längre utmanande banor. Allt sker i en inkluderande miljö där alla kan delta i sin egen takt.
Kampsport och styrka
Enköpings Brottarklubb
Enköpings Brottarklubb är en brottningsförening i Enköping som erbjuder träning för barn, ungdomar och vuxna i brottning, både i grekisk-romersk stil och fristil. Klubben har flera träningsgrupper – till exempel för yngre, äldre, tävlingsgrupp, tjejgrupp och motionsgrupp – med regelbundna pass under veckan. Träningen utvecklar teknik, styrka och allsidig fysik genom lek och tävlingsmoment.
Det behöver inte vara så komplicerat!
Börja med något litet. Små steg är bättre än inga steg!
Varför är fysisk aktivitet viktigt?
Vi på MotionUp har sammanställt en sammanfattning med fyra huvudpunkter som informerar vikten av fysisk aktivitet.
Primära källor är 1177, Karolinska institutet och Folkhälsomyndigheten.
Sociala & psykiska
Forskning visar att fysisk aktivitet inte bara stärker kroppen utan förbättrar även den psykiska och sociala hälsan. Att röra sig tillsammans med andra minskar stress, ökar välbefinnande och självkänsla samt främjar gemenskap och motivation till en mer hållbar och aktiv livsstil.
Hälsa
Regelbunden fysisk aktivitet stärker hjärtat, sänker blodtrycket och minskar risken för sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Motion förbättrar även sömn, minne och humör genom att frigöra endorfiner. Att röra på sig regelbundet bidrar till både bättre fysisk och psykisk hälsa.
Kroppen
Regelbunden fysisk aktivitet stärker muskler och skelett, förbättrar blodcirkulationen och ökar kroppens energi och uthållighet. Träning hjälper också leder och rygg att hålla sig starka och flexibla, samtidigt som den förbättrar ämnesomsättningen och kroppens naturliga återhämtning.
Miljö & vardag
Att ta pauser från skärmar och själv vara mer aktiv stärker kroppen och energinivån. Genom att röra på sig i stället för att sitta stilla ökar fokus, kreativitet och välmående, samtidigt som man bygger vanor som gör det lättare att hålla en aktiv och hälsosam vardag.